Catégorie : Nutrition

Les BCAA suscitent un intérêt constant chez les personnes en prise de masse. Pourtant, leur utilité dépend presque toujours du contexte alimentaire autour de la séance. Quand vos repas couvrent l’effort, les BCAA deviennent rarement indispensables.

Le point clé …

Entre deux séances, le corps ne se “met pas en pause”. Pendant 24 à 48 heures, il reconstruit le tissu musculaire, ajuste l’inflammation et remet en route la production d’énergie. Les protéines et le sommeil deviennent alors des leviers …